卢卡
了一
气，仿佛鼓足了勇气，但说
来的话还是断断续续：“是……是关于训练的。也不是训练……是，是比赛。”
“比赛？模拟
比赛，还是周末的卡丁车积分赛？”
“卡丁车……上周的积分赛。”他低
，盯着自己的手，“我……我跑得很差。排位赛就没
去，正赛第一圈就被撞去了。”
“嗯，我听教练提过，”我回忆了一简报，“那场事故报告我看过，主要是后面车刹车
判断失误，撞到了你的侧后方，不完全是你的责任。”
“可是……”卢卡猛地抬起，
圈有发红，声音里带着懊恼和沮丧，“可是在那之前我就已经掉位置了！我发车不好，第一个弯就被人超了！然后我就……我就慌了，脑
里一片空白，只知
死死抓着方向盘，什么线路、什么刹车全忘了！我甚至能听到后面车
近的声音，但我的脚像粘在了油门上……”
他的语速越来越快，最后几乎带了哭腔：“我像个傻一样！教练说我平时训练的
觉全没了！我是不是……是不是
本不适合比赛？压力一大就什么都完了？”
哦，原来是比赛心态和临场压力的问题。
这在竞技
育里太常见了，尤其是对这个年纪、刚刚开始接
正式比赛的少年来说。
我没有立刻安
他说“没关系”或者“次会更好”。
那些话太空泛了。
我等他稍微平静一，才开：
“卢卡，你记得你第一次独立把卡丁车从维修区开到赛上，是什么觉吗？”
他愣了一，显然没想到我会问这个，迟疑着回答：“很……很兴奋，也有怕，手心都是汗。”
“对，”我，“兴奋，怕，汗。这是
对新鲜和不确定事
的本能反应。比赛，尤其是你重视的比赛，会把这
反应放大很多倍。肾上
素飙升，心
加速，大脑的理
思考
分可能会暂时让位给更原始的战斗或逃跑反应。这不是你笨，也不是你不适合，这是人的生理机制在起作用。很多
级车手，在职业生涯早期，甚至在某些关键比赛前，都会经历类似的觉。”
卢卡看着我，神里的无助稍微褪去一，多了些困惑和思考。
“你平时训练觉好，是因为环境熟悉，没有那一锤买卖的压迫。但比赛不一样，它把很多东西都摆在了台面上：排名、积分、别人的目光、对自己的期望……”我顿了顿，“你刚才说，听到后面车近的声音就慌了。这很正常。但你想过没有，在那
况，慌除了让你犯错，还有什么用？”
他茫然地摇摇。
“没用，对吧？”我说，“所以，我们需要
的，不是消灭慌这觉——因为它可能总会存在——而是学会在它现的时候，还能让手脚执行该执行的命令。”
“怎么……怎么？”他的声音里重新带上了一急切。
“训练。”我简单地说，“但不是单纯练圈速。我让教练给你调整一训练
容。增加一些
扰项训练。”
“扰项？”
“对。比如，在你计时圈的时候，让教练在旁边用不大不小的声音读一些随机数字，或者在你过某个弯的时候突然给你一个简单的指令，要求你立刻执行。再比如，安排一些故意制造混
的小型练习赛，发车顺序
签，
间可能有安全车，甚至故意让一两个’搅局者‘在不违规的况给你施加压力。”
我看着他的睛，“目的就是模拟比赛的不确定和压力，让你的大脑和习惯在’不那么舒服‘、’有扰‘的况，依然能相对正确的
作。”
卢卡的睛慢慢亮了起来。
“这只是技术层面。”我继续说，“心理层面，你得给自己找’锚‘。”
“锚？”
“就是比赛时，当你觉
张、脑空白的时候，可以立刻抓住的东西。可以是一个简单的动作，比如呼一次，摸一方向盘上的某个标记；可以是一句在心里重复的话，比如’看弯心，慢快‘；甚至可以是一个回忆，比如你某一次跑得特别顺畅、觉人车合一的那一圈。在练习，你就要有意识地去
化这个锚，把它和’平静‘、’专注‘的觉联系起来。比赛时一旦慌，立刻启动它。”
他若有所思地，手指不再捻拉链，而是无意识地在膝盖上画着线。
“还有，”我喝了
，“别把一次比赛的结果看得比天还大。它只是一次练习，一次检验，一次积累经验的机会。输赢当然重要，但更重要的是你从学到了什么。这次你知了自己发车容易张，知了被追击时容易大脑空白，这就是宝贵的收获。次训练，我们就针对这些弱练。”
卢卡沉默了很久，然后慢慢抬起，脸上的
霾散去了大半，虽然还有些不确定，但神重新有了焦。
“我……我明白了，校
。谢谢您。”他顿了顿，有不好意思地补充，“我昨晚都没睡好，一直在想那个失误……现在觉好多了。”
“睡不着很正常。”我笑了，“次再睡不着，可以起来看看技术录像，或者脆写写日记，把那些七八糟的想法倒来。别
躺着折磨自己。”我站起，“好了，去找你的主教练，就说我说的，我们需要给你定制一份抗压训练
餐。去吧。”
他也站起来，郑重地了：“是，校！”
走到门，他又回过，很认真地说了句：
“您真的是个……好人！”
317
草，被发好人卡了？
作者有话说：
我雀魂就飞过一次四暗刻两次国士无双……[爆哭]
第111章
318
被发好人卡这件事吧……其实我心里是相当复杂的。
好像从来都没人这么简单明了直率地评价我呢。
嘛， 喜
听别人的评价乃是人之常，但是“goodpern”总觉有一外星来客的觉。
也
好，回就找人拍阿凡达。
我是个好人～我是个好校～我是个好外星人～
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外星人要去外星事了。
在用嘴炮解决完青
期学生的青期小问题之后， 我又哼着歌拎着币来到了
堂门——通常来说这里的人最多——门这里有一个箱， 箱名叫“学生奖励基金”， 里面都是小钱，这里面的小钱有些是我有余的零钱，有些……呃， 是家让学生扔去的捐款，还有一些是学生自己的零
钱。
我没
后面两，一是开赛车的家
说缺钱也不会缺到哪里去， 我又不收学费；二是……
如果太多我会退回的哎嘿！
我把在尤文堂里赢来的币全倒了金属箱里，声音很大， 丁零当啷的， 引来了好多学生的注视——现在本来就是早餐时间——有些
年级的学生已经忍不住开问：
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