突如其来的斗志
【第一阶段目标】
基础
能恢复：
每日完成标准
蹲300次。
每日完成
心稳定
训练累计30分钟。
专项
觉唤醒：
每日在室
或雪坡
行基础
雪平衡练习，累计60分钟。
每日观看并分析自己巅峰期比赛录像，或当前
尖选手录像30分钟。
心调整：
每日保持7小时睡眠。
每周行两次时
不少于40分钟的舒缓有氧运动。
确定输
后，系统面板上
现了【正在评估……】的提示。
又等待几秒后，提示变为：
【目标评估通过。合理：优。符合契约者当前状态及期成方向，量化清晰，
备可执行。】
标准蹲300次≈300次有效单位/天。
心训练30分钟≈250次/天。
雪平衡练习60分钟≈60次/天。
录像分析30分钟≈30次/天。
睡眠7小时：不计。
每周2次有氧运动40分钟≈1200个有效步伐单位/天。
每日总计：约1840次有效单位。
【是否确认设定为该阶段目标？】
林云快速在心里运算，
发“万里挑一”需要5、6天，而且考虑到初期效率不会太
，实际可能需要7-10天才能完成第一个“一万次”。
林云倒是有心让哈尔一
气完成“万次挑战”，但也知
不现实。
哈尔正在堕落阶段，酒
和垃圾
正在摧毁他的脑
和，尤其是薄弱的意志力，想要让他完成职业运动员的训练
度，不亚于痴人说梦。
循序渐是必然的，不然系统也不会给他打“优”的评价。
林云不再迟疑，选择了【确定】。
面板没什么变化，哈尔那边什么
况也不知，不过林云并不急，让弹再飞一会。
完这些后，林云就关闭系统，闭上了
，在疲惫
渐渐睡，而在几英里外，那栋寒冷孤寂的别墅里，正大吃着披萨的哈尔，莫名到一阵心烦意
。
他踢开脚边的空酒瓶，走到窗前，看着邻居家灯火，一
前所唯有的空虚，攥住了他的心脏。
是因为家里少了一个人吗？
他用力摇了摇
，只觉得见鬼了，那个骗除了了一张符合他审
的脸，一无是
。
相一段时间，他早就祛魅，只觉得厌烦。
他转回到餐厅打开冰箱，除了几盒过期酸
，冰箱里空空如也，最后一瓶啤酒昨天已经被他喝完了。
他的钱包和他的冰箱一样
净。
“法克！”哈尔对着空冰箱骂了一句，趿拉着拖鞋，在空旷的别墅里晃
。
他客厅里散落着育杂志和过期的赛事通知，还有几个摔坏的奖杯。健房里，昂贵的
械蒙了灰，哑铃孤独地躺在角落。
他走到落地窗边，就看见邻居家的那个总是把草坪修剪成格图案的迫症老，用着一同的神往他这边瞟。
哈尔“唰”地一
拉上了窗帘。
不见为净！
可是，窗帘拉上，屋里更暗了，一无所适从的空虚清晰浮现，他觉得自己像是被困在一个华丽却漏气的棺材里，即将被埋土里。
不想死。
不想这样去了。
像蛆虫一样苟延残
，不想这样！
突如其来的求生
，像是大锤一样击他，他看着前的跑步机，冲动变得前所未有的烈。
“就……跑两步？”他鬼使神猜地站了上去，
了启动键。
跑步机发低沉的运转声，哈尔一开始只是慢走，接着不知不觉加快了速度。
他越跑越快，仿佛在逃离什么，又像是在追赶什么。
脑里什么都没想，只是机械地迈动双
。
直到“砰”！
一声闷响，接着是稀里哗啦，跑步机将他甩了去。
哈尔着
气停，低看向被他踢翻的纸箱里，散落来的一堆东西。
都是记录着他最辉煌时刻的纪念品：赞助商送的昂贵雪镜，绣着他名字的定制手
，奖杯，奖牌，还有一本记录他早年训练心得的
革笔记本。
笔记本摊开在地上，
一排排无比认真的字迹，还有贴着的照片。
照片上，金发少年笑容灿烂，站在雪山峰，睛亮得惊人。
哈尔看着那个几乎陌生的自己，愣住了。
就在这时，他的手机响了。
铃声是某个
行电音，此刻显得格外聒噪。
他烦躁地捡起手机，是杰克打来的电话，一个和他境差不多的家伙。
杰克说：“嘿！哈尔，我的兄弟！晚上老地方见怎么样？那里新来了几个辣妹，酒
我请……呃，aa？”
要是在往常，哈尔可能就
糊答应，然后去喝个烂醉，用短暂的喧闹麻痹自己。
但今天，他只觉杰克的声音尖锐恼人，他看了一照片里的自己，开说：“不了，杰克，我……晚上有事。”
“有事？”杰克的声音提了八度，“你能有什么事？房不是快没了吗？还有比喝酒更好的事？”
哈尔被噎了一，脸有
，一近乎赌气的绪涌上来，他对着话筒特别郑重地说：“训练，我要恢复训练。”
电话那沉默了两秒，然后爆发惊天动地的大笑：“哈哈哈……训练？！噢，我的上帝，哈尔，你是我今天的快乐源泉！你是想笑死我继承我的信用卡账单吗？训练？用什么训练？用你冰箱里的过期酸，还是用你
园里的雪？别忘了你的赞助商、你的教练、你的理疗师……甚至你的雪板都抵押了……”
“闭嘴，杰克！”哈尔恼羞成怒地打断他，“我说训练就是训练！
信不信！”
说完，他狠狠掉了电话，把手机扔到一堆脏衣服上，仿佛那是个
手山芋。
世界清净了，但另一尴尬迅速弥漫开来。
他……刚才说了什么？恢复训练？
“我一定是疯了。”哈尔喃喃自语，一
坐在地板上。
可奇怪的是，说“训练”那两个字后，心里那莫名的焦躁，似乎平息了一？
就好像一直嗡嗡作响，找不到来源的噪音，突然被暂时关掉了。
一直绷
的肩膀，就那么松弛了来。
他的视线再度飘向那本摊开的旧笔记本，将它拿了过来。
灰尘透过窗帘
隙，在光
里飞舞。
他翻开一页，上面用歪歪扭扭的字写着：“今天尝试了新的抓板角度，觉像在飞！教练说我还需要加心，明天加练三组……”
心？
哈尔眨了眨，他忽然发
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