第140章
第一周训练每次跑三公里或者五公里。
第二周训练每次跑四公里或者六公里，并且要完整的跑一次十公里，其
还穿
节奏跑、变速跑。
第三周训练每次跑五公里或者七公里，除了完整的十公里、节奏跑和变速跑，还加
了上坡反复跑。
庄书仪看着
前
约50米、坡度约在15-20度之间的坡
，心想前面两周她都
持
来了，这周她也一定能
过去！然后面一周，就可以放松休息咯！
欧文之所以要让庄书仪训练上坡反复跑，一是为了提升耐力，毕竟之前她都只跑六公里，而比赛还要多跑四公里，倘若没有耐力，
到后期就会
现各
不良反应；二是因为这次比赛临近最后三公里的路段有好几个坡，如果不提前适应，她肯定会跑崩掉。
经过上周的节奏跑和变速跑，她的稳定
越来越
，疲惫
越来越弱，这周就趁
打铁，再加一项。
欧文：“老婆，因为有坡度，所以你注意重心要向前一
，步幅要小，记住千万不要低
，还有呼
要用鼻
气和吐气——”
庄书仪不耐烦地打断他：“知啦！如果是实在
不过气，就用鼻气，用嘴
吐气，对不？”
欧文：“嗯！对！你都记住啦。”
庄书仪翻了个白：“你天天念叨，我还能记不住吗？！”
欧文：“先慢跑两个来回，再正常跑两个来回。休息十分钟，再来一组。”他看了手表，又：“今天早上就跑三组吧。”
庄书仪有了上两周的训练积累，慢跑两个来回后，到并不是十分吃力，只是有些微。但之后，她想
照正常速度跑的时候，却怎么也达到平常的
速，或者说要达到平常的速，她必须消耗更多力。
她的
力量和
心力量都不够，所以她只能拼意志力。
第二组的时候，欧文在坡喊：“老婆，加油！你能跑完这组，我就定你一百个外卖！”
庄书仪跑完这组，颤颤巍巍回到原地，着
气对欧文说：“一百个……外卖……必须……自取！”
欧文：“好的，没问题！我派人开车来拿！”
第三组的时候，欧文在坡喊：“老婆，加油！你能跑完这组，我就送你店一个豪华装修！”
庄书仪本来就想着再存钱，半年给店里来个升级改造，没想到欧文竟然提了，不要白不要，她停在半坡上，回边边喊：“装修……要……多少……时间啊？”
欧文：“半个月！”
庄书仪：“好……你……你说的哦！”
欧文：“我说的！”
庄书仪提起一
气，向坡上奔去。
三组跑完，这酸
，终难忘！
……
终于熬到最后一周，庄书仪好想笑着
泪。
这周用欧文的话说叫“随便跑跑啦！”，只要周二和周三分别跑六公里即可，周六坐
铁去比赛城市，周日比赛，剩周一、周四、周五只要工作就行了，真是太太太轻松了！
郑海和万小麦知庄书仪这周是减量恢复期，所以不论庄书仪说什么，都不让她再参与到重活累活之了。其他小伙伴也都尽量不让她
活，要她好好休息，养
蓄锐。庄书仪索当个甩手掌柜了！
周五，庄书仪闲着没事，就拿块抹布东
，西。
蹲在地上玻璃的时候，她一想到现在的重越来越
近110斤了，又即将参加人生第一场
拉松，还是和喜
的人一起，嘴角就不自觉地向上翘了起来。天气
洋洋的，心里也洋洋的！
忽然，一双黑
的男士
鞋停驻在她的面前，她抬看向来人，来人也正看向她。
第141章
男人第一看见庄书仪的时候，略显吃惊和犹疑，接着不屑地问：“你是庄书仪？”
庄书仪站起：“请问你是？”她对前这个样貌40 ，腆着个肚还贼眉鼠的油腻大叔毫无印象。
男人东张西望地打量着店面，压
没拿正瞧她，一听庄书仪问他是谁，瞬时心生怒火：“哼，我是谁，书晴不会没告诉过你吧，看来书晴说的是真的，你果然又蠢又笨没记！没想到都是一个妈生的，差别这么大！”
这个人态度傲慢，鲁无礼，一看就不是善茬，当听到他和庄书晴有关的时候，庄书仪不禁暗叹，真是
以类聚，人以群分！
庄书仪皱眉：“你到底是谁？来这里
什么？”
男人：“我叫涂达，是你
夫！给我记住啰！”
夫？！庄书仪心想，庄书晴还没结婚，那这人应该是庄书晴的男朋友，可是以庄书晴那么端的品味和光，怎么会找这样的人男朋友？不会是被欧文那一掌打傻了吧？
庄书仪：“好，我现在知你是谁了，再次请问你来这里什么？”看样不像是来用餐的，倒像是来砸场的。
哟，这小丫片态度还
起来了！涂达冷笑：“呵，我来什么？我当然是来找你有事的！”
既然是和庄书晴有关系的人，来找她准没好事，再加上这恶劣的态度，那更对不住了，送客！庄书仪：“不好意思，这位先生，我不觉得你会有事找我！请你走吧！”
涂达：“你是吃了熊心豹胆啦？！敢这样跟我说话！”不过他今天确实是有事来找庄书仪，只好收住怒气，但态度也没好到哪里去就是了，“喂！你现在遇到困难了，你帮不帮？”
什么叫遇到困难了，不就是庄书晴又没钱了嘛！只不过这次庄书晴自己不来，派男朋友来了呗！怎么，难真给欧文打怕了？庄书仪只想让这个男人走路，便：“请你回去转告庄书晴，我不会帮她的！”说完转。
没想到庄书仪这么决绝，涂达气极，一手抓住她的肩膀。
庄书仪被扯回：“你想怎么样？！要打人吗？”并且再次在心暗叹，理类聚，人以群分，庄书晴找了个和她脾一样的，动不动就喜打人！
郑海和万小麦早就看庄书仪这边不对劲了，在看到涂达抓住庄书仪的肩膀时，他们俩一起冲了过来，挡在庄书仪前面。
万小麦护住庄书仪退后，郑海上前和涂达理论，不成想才说了两句，涂达就先动手了。万小麦去拉架，庄书仪在一旁报警。涂达见势不妙，趁机溜走。
涂达回去和庄书晴说了今天的事，被庄书晴大骂一通。
原来这个涂达本是个混上的小罗罗，前些年还坐过牢，狱后，了彩票，一夜暴富。
当年那几个狐朋狗友听说他发了财，就合起伙来上门找他，涂达看在当年大家是兄弟的份上，请他们大吃大喝一顿。
席间，这几个人说他虽然现在钱多，但是坐吃山空又大手大脚，总有
完的一天。涂达觉得说得很有理，就问他们怎么办？
这几个人给他谋划策，说这几年房地产大，里面猫腻也多，刚好他们认识人，
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